スキンケアも少しずつ夏仕様に🌞

みなさんおはようございます🌞

八事院ナースです。夏のスキンケアについてまとめました♪

夏のスキンケアで差をつける！美肌を守るための5つのポイント

夏は紫外線や汗、皮脂の分泌が増えることで、肌にとって過酷な季節です。知らず知らずのうちに日焼けや乾燥、毛穴トラブルを引き起こしてしまうことも。そこで今回は、夏のスキンケアで意識したいポイントを5つに絞ってご紹介します。毎日のケアに取り入れて、トラブル知らずの美肌を目指しましょう！

1. 紫外線対策は「こまめに・しっかり」

夏の肌トラブルの最大の原因は、やはり紫外線。UVケアは朝だけでなく、数時間おきの塗り直しが大切です。汗や皮脂で日焼け止めが落ちてしまうため、外出先でもスプレータイプやパウダータイプの日焼け止めを携帯しておくと便利です。顔だけでなく、首や耳、手の甲もしっかりケアを忘れずに。

2. 洗顔はやさしく、でもしっかりと

汗や皮脂が増える夏は、毛穴詰まりやニキビができやすくなります。しかし、ゴシゴシ洗いすぎると逆に肌のバリア機能を壊してしまうことも。洗顔はよく泡立てて、やさしくなでるように行いましょう。朝晩の2回の洗顔を基本に、メイクをした日はクレンジングも丁寧に。

3. 夏でも「保湿」は欠かさずに

「夏は肌がベタつくから保湿はいらない」と思いがちですが、これは大きな間違い。紫外線や冷房で肌の内部は意外と乾燥しています。化粧水でしっかり水分を補い、乳液やジェルでふたをすることが大切。さっぱりタイプのスキンケアアイテムを選ぶと、べたつかず快適に使えます。

4. インナーケアも大切

美肌は外側だけでなく、内側からのケアも必要です。ビタミンCやEを多く含む食材（例えば、パプリカやキウイ、アーモンドなど）を意識して取り入れることで、紫外線によるダメージを防ぎ、肌の回復力を高めてくれます。こまめな水分補給も忘れずに。

5. 週1〜2回のスペシャルケアで肌リセット

週に1〜2回、角質ケアや保湿パックを取り入れるのもおすすめです。毛穴にたまった皮脂や古い角質を取り除くことで、スキンケアの浸透もアップ。肌のコンディションを整えることで、トラブルの予防にもつながります。

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夏のスキンケアは「守る・補う・整える」のバランスが大切です。日々のケアに少し意識を加えるだけで、肌はきっと応えてくれるはず。しっかりと対策をして、太陽に負けない美肌を手に入れましょう！

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