糖化

おはようございます

八事院ナースです(*ﾉωﾉ)

 

先日知りましたが、１０月８日は「糖を測る日」だったそうです！

体のエネルギー源として重要な役割を果てしている血糖。

糖は脳や筋肉等のエネルギーにもなっています

みなさん糖化という言葉を最近よく耳にしますが、

知っていますか(?_?)

 

糖化とは…一言でいうと「体のコゲ」です

 

コラーゲンはお肌の真皮の７０％を占めています。

コラーゲンは代謝にかかる時間が長く、長い時間体にいるため、

血中に糖があると、コラーゲンと糖が結合してしまいます。

これを糖化と言います

 

糖化が進むと…

＊肌の弾力が失われ、シワ・たるみ・くすみを引き起こします。

＊血管が硬くなり、動脈硬化を引き起こします。

＊骨のコラーゲンが糖化し、骨粗鬆症を引き起こします。

などの原因になってしまいます|ω・)

 

みなさんの食生活はどうですか?

炭水化物、ジュース・お菓子等の嗜好品、

茶色に焼き色がついた食べ物を

普段からよく食べている方は糖化が進んでいるかもしれません<(_ _*)>

 

糖化を抑制する方法は食事を意識することが大切です

①糖を必要以上に摂取しない

白米・パン・うどん・芋類等の食べ過ぎに注意。

 

②抗糖化作用のある食品を摂取

しょうが・シナモン・緑茶・レモン・酢など。

 

③調理方法に気をつける

高温で調理するほど、食品の糖化は進みます。

生→蒸す→茹でる→炒める→焼く→揚げる

の順番で食品の糖化度は高くなります。

 

④食べる順番を意識する

生の野菜を食事の最初に食べることで、

食事の糖化を防ぐことが出来ます。

 

少し食事を意識することで糖化を防ぐことが出来ます(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日から意識してみて下さい

 

以前にもご紹介させて頂いた、ソルプロプリュスホワイト

飲む日焼け止めとして何度かブログにも出てきました٩( ”ω” )و

日焼け予防の効果もあり、糖化を防ぐ効果もあるんです

ソルプロプリュスホワイトはなんと素晴らしい物なのでしょうか

 

ソルプロプリュスホワイトの中に入っている成分、

AGハーブMIXというものが入っています！

AGハーブMIXが抗糖化作用をもたらします。

 

ソルプロプリュスホワイトは、糖化だけではなく

紫外線に対しても優れていることは何度もお伝えしています

紫外線は少なくなってはきていますが、降り注いでます！

ソルプロプリュスホワイトは飲み続けることで

紫外線に対する抵抗力が強まります

本当は１年中内服して頂きたいのですが、

どうしても難しい方は、UVAが強い４月～１０月の半年間だけでも

内服を続けて欲しいです(*‘ω‘ *)

 

が！！

今糖化の話を見て、頑張って飲まなければとみなさん思ったはずです

是非ソルプロプリュスホワイトの内服頑張ってください( *´艸｀)

ちなみに私もソルプロプリュスホワイト内服してます！

ソルプロプリュスホワイトのおかげかお肌のくすみが良くなったような…♡

 

 

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