今年の目標

毎月１回、ご近所のデンタルオフィスでメインテナンスをしてもらっています。

かれこれ７年ぐらい続いています。

最近パソコンでプラークスコアという磨き残しの面積を毎回出してもらっています。

初回は１０％前後でしたが、回数を重ねるにしたがって磨き残しの範囲も減り、先日は５．６％まで減りました。

担当の歯科衛生士の方にお伺いすると「きれいにみがけてますよ～」といわれるのですが、他の担当の患者さんでプラークスコア０％というひとがいるという話を聞いて「上には上がいるもんだ」と感心しました。

歯磨きの回数は人並みだと思うのですが、毎回の歯磨きで５種類のブラシを使い分けてブラッシングしています。

デンタルフロス、歯間ブラシ、超音波ブラシ、通常のブラシ（やや硬め）、先のとがった小さな歯ブラシのあと舌苔ブラシで締めます。

15分ぐらいかかるのですが、必ず鏡の前でブラシの当て方の角度を見ながらブラシしています。

今年の目標はプラークスコア０です。